Syöminen ADHD:n kanssa: miksi ateriat katoavat päivästä
Kello on kolme iltapäivällä, et ole syönyt, ja olet raivoissasi jostain pienestä ilman että osaat sanoa miksi.
Blogi
Vinkkejä, neuvoja ja oivalluksia rauhallisempaan arkeen ADHD:n kanssa – rutiinit, suunnittelu ja keskittyminen.
Uusimmat julkaisut
Palaverit ADHD:n kanssa: miten olet paikalla vielä minuutilla 40
Kolmenkymmenen minuutin kohdalla joku sanoo nimesi. Et tiedä mikä kysymys oli. Pysyit täydellisesti mukana minuuttiin kuusi.
Matkalle pakkaaminen ADHD:n kanssa: älä rakenna listaa joka kerta
Muistit passin ja liput. Unohdit latausjohdon, lääkkeet ja maidon peruuttamisen - keskiyöllä, taas.
Habit stacking: kytke uudet tavat vanhoihin
Uudessa tavassa vaikeaa on harvoin itse tapa - vaikeaa on muistaa se. Habit stacking ratkaisee tämän kiinnittämällä uuden asian heti jonkin jo tekemäsi perään, jolloin vanha rutiini toimii muistutuksena.
ADHD ja parisuhde: kun unohtaminen luetaan välinpitämättömyydeksi
"Et koskaan kuuntele." "Kysyin kolme kertaa." Molemmat ovat oikeassa, molemmat uupuneita, eikä kumpikaan lakannut välittämästä.
Palkinnot jotka oikeasti rakentavat tapoja ADHD:n kanssa
Lupasit itsellesi viikonloppumatkan jos käyt kolme kuukautta salilla. Kävit kahdesti. Lupaus ei ollut ongelma.
Viikonloput ADHD:n kanssa: miksi kaksi vapaapäivää katoaa
Perjantaina viikonloppu oli täynnä suunnitelmia. Sunnuntai-iltana et ollut tehnyt niistä yhtäkään - etkä jotenkin ollut levännytkään.
Lukeminen ADHD:n kanssa: miksi kappale nollautuu
Olet lukenut saman kappaleen neljästi. Silmät liikkuivat joka kerta. Mitään ei jäänyt - eikä viides lukukerta ole ratkaisu.
Takaperinsuunnittelu: aloita takarajasta, älä tästä päivästä
Takaraja oli kolmen viikon päässä, sitten se oli huomenna. Välissä ei tapahtunut mitään - ja se on suunnitteluongelma, ei luonneongelma.
ADHD ja tylsyys: miksi se tuntuu sietämättömältä
Muut pitävät tylsiä asioita tylsinä. Sinä koet ne lähes fyysisesti sietämättöminä - ja se ero selittää viikostasi paljon.
Suunnittele ympäristösi: tee hyvästä asiasta helppo
Et tule kurittamaan pois karkkikulhoa keittiön tasolta. Siirrä kulho.
Eat the frog: tee ikävin asia ensin
Eat the frog -menetelmässä teet päivän tärkeimmän ja ikävimmän tehtävän aivan ensimmäisenä, ennen kuin päivä ehtii syödä energiasi. Tässä on sen alkuperä, miksi se toimii ja miten sovellat sitä ilman painetta.