Odottaa-lista: pidä kirjaa siitä minkä annoit muille
Teit oman osuutesi. Kolme viikkoa myöhemmin selviää ettei mitään tapahtunut, ja jotenkin se on nyt sinun ongelmasi ja syytäsi.
Blogi
Vinkkejä, neuvoja ja oivalluksia rauhallisempaan arkeen ADHD:n kanssa – rutiinit, suunnittelu ja keskittyminen.
Uusimmat julkaisut
ADHD ja häpeä: tarina jonka rakensit todisteista
Kyse ei ole unohtuneesta ajasta. Kyse on kahdestakymmenestä vuodesta unohtuneita aikoja, ja siitä mitä päättelit niistä itsestäsi.
Yksi tapa kerrallaan: miksi kokonaisremontti epäonnistuu aina
Sunnuntaina päätit muuttaa seitsemän asiaa. Torstaina kaikki seitsemän olivat poissa, ja päättelit että ongelma olit sinä.
Syöminen ADHD:n kanssa: miksi ateriat katoavat päivästä
Kello on kolme iltapäivällä, et ole syönyt, ja olet raivoissasi jostain pienestä ilman että osaat sanoa miksi.
Palaverit ADHD:n kanssa: miten olet paikalla vielä minuutilla 40
Kolmenkymmenen minuutin kohdalla joku sanoo nimesi. Et tiedä mikä kysymys oli. Pysyit täydellisesti mukana minuuttiin kuusi.
Matkalle pakkaaminen ADHD:n kanssa: älä rakenna listaa joka kerta
Muistit passin ja liput. Unohdit latausjohdon, lääkkeet ja maidon peruuttamisen - keskiyöllä, taas.
Habit stacking: kytke uudet tavat vanhoihin
Uudessa tavassa vaikeaa on harvoin itse tapa - vaikeaa on muistaa se. Habit stacking ratkaisee tämän kiinnittämällä uuden asian heti jonkin jo tekemäsi perään, jolloin vanha rutiini toimii muistutuksena.
ADHD ja parisuhde: kun unohtaminen luetaan välinpitämättömyydeksi
"Et koskaan kuuntele." "Kysyin kolme kertaa." Molemmat ovat oikeassa, molemmat uupuneita, eikä kumpikaan lakannut välittämästä.
Palkinnot jotka oikeasti rakentavat tapoja ADHD:n kanssa
Lupasit itsellesi viikonloppumatkan jos käyt kolme kuukautta salilla. Kävit kahdesti. Lupaus ei ollut ongelma.
Viikonloput ADHD:n kanssa: miksi kaksi vapaapäivää katoaa
Perjantaina viikonloppu oli täynnä suunnitelmia. Sunnuntai-iltana et ollut tehnyt niistä yhtäkään - etkä jotenkin ollut levännytkään.
Lukeminen ADHD:n kanssa: miksi kappale nollautuu
Olet lukenut saman kappaleen neljästi. Silmät liikkuivat joka kerta. Mitään ei jäänyt - eikä viides lukukerta ole ratkaisu.
Takaperinsuunnittelu: aloita takarajasta, älä tästä päivästä
Takaraja oli kolmen viikon päässä, sitten se oli huomenna. Välissä ei tapahtunut mitään - ja se on suunnitteluongelma, ei luonneongelma.