Blogi

Vinkkejä, neuvoja ja oivalluksia rauhallisempaan arkeen ADHD:n kanssa – rutiinit, suunnittelu ja keskittyminen.

Uusimmat julkaisut

Keskittyminen ja tuottavuus•5.11.

Neljäkymmentä minuuttia aloittamatta, sitten kymmenen minuutin kävely, sitten aloitat yhdeksässäkymmenessä sekunnissa.

Suunnittelu•4.11.

"Auto." "Hoida vakuutus." "Äiti." Viisi viikkoa listalla - kun taas "lähetä Jonasille laskunumero" vei neljä minuuttia.

ADHD ja struktuuri•3.11.

Neljä kontaktituntia viikossa, essee yhdentoista viikon päästä, eikä ketään joka huomaisi nousitko ylös.

Tavat•2.11.

Et tehnyt sitä tiistaina. Se oli ihan ok. Keskiviikkona et tehnyt sitäkään, ja torstaina se ei enää ollut tapa.

Rutiinit•1.11.

Kello on kaksikymmentä vaille kymmenen. Et ole syönyt kunnon ateriaa, koti on järjestäytynyt uusiksi, eikä kukaan ole huomannut.

Keskittyminen ja tuottavuus•31.10.

Kaksikymmentä minuuttia seuraavaan puheluun. Avaat jotain, luet kolme riviä, toteat turhaksi ja menetät niistä seitsemäntoista.

Suunnittelu•30.10.

Suunnittelit kuusi asiaa. Kello on kaksikymmentä yli yksitoista etkä ole tehnyt yhtäkään, eikä se ollut sinun vikasi.

ADHD ja struktuuri•29.10.

Ajattelet heitä lämpimästi suunnilleen viikoittain. Viimeisestä viestistäsi on yksitoista kuukautta.

Tavat•28.10.

Aamusarjasi toimii täydellisesti. Se toimii yksin. Lisää yksi toinen ihminen, ja se on poissa kymmentä yli seitsemän.

Rutiinit•27.10.

Herätys soi 6.40. Olit hereillä 6.41. Nousit 7.35, etkä nukkunut siitä sekuntiakaan.

Keskittyminen ja tuottavuus•26.10.

Olet lukenut samat kolme riviä kahdeksan kertaa. Asiakirja ei ole ongelma - odottamasi tieto on.

Suunnittelu•25.10.

Seitsemän tehtävää, yksikään ei kestä yli neljää minuuttia. Päivä on ohi eikä yksikään niistä ole tehty.