Rutiinit matkalla: näin ne selviävät reissusta
Ensimmäinen päivä menee hyvin. Neljäntenä olet syönyt sipsit illalliseksi, nukkunut huonosti ja kuukausien rutiini on poissa.
Blogi
Vinkkejä, neuvoja ja oivalluksia rauhallisempaan arkeen ADHD:n kanssa – rutiinit, suunnittelu ja keskittyminen.
Uusimmat julkaisut
Ensimmäinen viikko takaisin: näin käynnistät rutiinin loman jälkeen
Herätys soi ensimmäistä kertaa kahteen viikkoon. Postilaatikossa on 340 viestiä, ja keskiviikkona olet väsyneempi kuin ennen lomaa.
Miksi et pysty katsomaan elokuvaa ilman puhelinta
Valitsit elokuvan. Yhdentoista minuutin kohdalla selasit puhelinta, etkä lopputeksteissä osannut kertoa mitä keskellä tapahtui.
Näin aloitat mielialapäiväkirjan - helposti ja ilman painetta
Mielialapäiväkirjan pitämisen ei tarvitse olla raskasta. Anna päivälle numero, lisää lyhyt rivi siitä miksi - ja anna viikkojen näyttää kuviot. Tässä on rauhallinen, kevyt ja tuomitsematon tapa aloittaa.
Viikkoja kestävät projektit: näin suunnittelet sellaisen kadottamatta sitä
Muutto. Työnhaku. Kurssi johon ilmoittauduit. Ei yksi tehtävä eikä yksi päivä, ja juuri siksi se pysähtyy.
Miksi sanot kyllä ja kauhistut sitten: ADHD ja suunnitelmien peruminen
Sanoit kyllä kolme viikkoa sitten ja tarkoitit sitä. Nyt on perjantai, kotoa lähtö tuntuu mahdottomalta, ja pidät näistä ihmisistä.
Atomic Habits ja ADHD: mikä toimii ja mikä ei
Luit sen. Alleviivasit puolet. Kuusi viikkoa myöhemmin tapaseuranta on tyhjä ja tekemäsi johtopäätös koski sinua.
Kotitöiden jakaminen kun sinulla on ADHD
Autat kyllä. Teet itse asiassa paljon. Silti sama lause palaa: minun ei pitäisi joutua pyytämään.
Kirjoittaminen ADHD:n kanssa: näin saat ensimmäisen version ulos
Olet kirjoittanut ensimmäisen kappaleen neljä kertaa uusiksi eikä toista ole yhä. Ongelma on harvoin ideoiden puute.
Suunnittelu kun aikataulu ei ole koskaan sama
Maanantaina aloitat kuudelta. Tiistaina kahdelta iltapäivällä. Jokainen lukemasi suunnittelujärjestelmä olettaa tiistain joka muistuttaa viime tiistaita.
Puhelinpelko: miksi soittaminen tuntuu mahdottomalta
Puhelu on ollut listalla maaliskuusta. Se on kaksi minuuttia puhetta ajan varaamiseksi, ja se on yhä listalla.
Kahden minuutin sääntö: pääse heti alkuun
Kahden minuutin säännöstä on kaksi versiota, ja ne ratkaisevat eri ongelmia. Selvitämme molemmat, näytämme miksi pikkuruinen aloitus voittaa motivaation ja miten käytät niitä arjessa ilman stressiä.