Näin menestyt työssä ADHD:n kanssa
Palaverit haihtuvat, sähköposti syö päivän, eikä pelätty raportti käynnisty itsestään. Työ helpottuu järjestelmillä jotka eivät nojaa muistiin tai tahdonvoimaan.
ADHD ja struktuuri
ADHD ja raha-asiat: miksi ne ovat vaikeita ja mikä auttaa
Myöhästymismaksu, tilaus jonka unohdit, heräteostos joka tuntui mahtavalta kymmenen minuuttia — raha-asiat ovat aidosti vaikeampia ADHD:n kanssa, ja pienet rakenteet korjaavat niistä enemmän kuin tahdonvoima koskaan.
Arjen rakenne ADHD:n kanssa
Arjen rakenne ADHD:n kanssa ei tarkoita jäykkää aikataulua. Kyse on siitä, että saat asiat pois päästä, ankkuroit päivän muutamalla kevyellä rutiinilla ja teet jokaisesta askeleesta niin pienen, että se todella toteutuu - myös väsyneenä päivänä.
ADHD ja uni: miksi se on vaikeaa ja mikä auttaa
Et ole väsynyt keskiyöllä, ja seitsemältä on mahdotonta. Uniongelmat ovat ADHD:n kanssa yleisiä oikeista syistä, ja moneen niistä auttavat muutokset jotka voit aloittaa tällä viikolla.
ADHD-uupumus: tunnista se ja toivu
Et ole väsynyt, olet tyhjä. Asiat jotka sujuivat viime kuussa ovat nyt mahdottomia. Tässä mitä ADHD-uupumus on ja mikä oikeasti auttaa.
ADHD-vero ja miten sitä pienennetään
Viivästysmaksu jota ei olisi tarvinnut maksaa, se toinen laturi, tilaus jonka unohdit irtisanoa. Tässä miksi ADHD-vero syntyy ja miten sitä kutistetaan.
ADHD-odotustila: miksi yksi tehtävä syö päiväsi
Kalenterissa on yksi ainoa asia klo 15, ja jotenkin koko päivä on poissa, vietettynä odottaen. ADHD-odotustila on todellinen, turhauttava, eikä laiskuutta. Tässä mitä tapahtuu ja mikä auttaa.
ADHD-halvaus: miten pääset irti jumista
Sinulla on sata tehtävää, tiedät että ne ovat tärkeitä, ja olet jäätynyt, jumissa sohvalla, etkä tee mitään niistä. ADHD-halvaus on todellinen eikä se ole laiskuutta. Tässä miten sulat.
Poissa silmistä, poissa mielestä: ADHD ja objektipysyvyys
Tähteet pilaantuvat, koska unohdit että jääkaapilla on takaosa. Ystävä etääntyy, kun hän poistui syötteestäsi. Tällä poissa-silmistä-poissa-mielestä-kuviolla on nimi ADHD-maailmassa, ja joukko korjauksia.
Miten hallitset ADHD-hyperfokusta
Hyperfokus on ADHD-tarkkaavaisuuden kääntöpuoli: keskityt niin täysin, että maailma katoaa. Supervoima tai ansa, riippuen siitä, ohjaatko sitä. Näin teet sen.
Hylkäämisherkkyys (RSD) selitettynä
Pieni palaute osuu kuin isku; yksi kriittinen kommentti pilaa päivän. Se voi olla hylkäämisherkkyyttä. Tässä mitä se on ja miten sen kanssa toimii.
Mitä on body doubling (ja miksi se toimii ADHD:ssa)
Jotkut tehtävät ovat mahdottomia yksin mutta helppoja, kun joku vain on läsnä. Se on body doubling. Tässä mitä se on, miksi se toimii ADHD:ssa ja miten käytät sitä.
Miten aloitat tehtävän, kun aivot eivät suostu (ADHD)
Tiedät mitä pitää tehdä ja jopa haluat, mutta et vain pääse alkuun. Se kuilu on tehtävän aloittaminen. Tässä miksi se on ADHD:ssa niin vaikeaa ja miten pääset liikkeelle.
Ajan sokeus ja ADHD: miksi aika karkaa (ja mikä auttaa)
Nostit katseesi ja huomasit kaksi tuntia kadonneen? Se on ajan sokeus, ja ADHD-aikuisille se on arkea. Tässä mitä se on ja miten sen kanssa toimii.