Arki, jossa on ennakoitavuutta ja rauhaa

Miksi rakenne tekee niin suuren eron autismissa

Monelle autistiselle ihmiselle eivät tehtävät itsessään vie energiaa – vaan kaikki niiden ympärillä. Siirtymät toiminnasta toiseen, odottamattomat muutokset ja epäselvät odotukset vaativat jatkuvaa käsittelyä, ja sellaisia hetkiä täynnä oleva päivä voi olla loppuun kulutettu ennen kuin se on edes alkanut. Ennakoitavuus ei ole toive vaan tarve: kun tiedät, mitä tulee seuraavaksi, vapautuu energiaa siihen, mikä todella merkitsee.

Autismi on yleistä – Maailman terveysjärjestö arvioi, että noin 1 sadasta lapsesta on autistinen, ja koska autismi on elinikäistä, se koskee tietysti myös aikuisia. Silti useimmat arjen työkalut on rakennettu ikään kuin kaikki viihtyisivät improvisaation parissa. Stedo on rakennettu päinvastoin: sovellus tekee päivästä selkeän, toistuvan rakenteen, jossa jokaisella hetkellä on paikkansa ja askeleensa.

Mitä selkeä rakenne tarkoittaa käytännössä

• Sama rutiini, sama järjestys. Rutiini Stedossa näyttää joka kerta samalta – askeleet tulevat siinä järjestyksessä, jonka olet päättänyt.
• Koko päivä näkyvissä. Aikajana näyttää, mitä on tapahtunut, mikä on käynnissä ja mitä tulee – ei yllätyksiä.
• Yksi askel kerrallaan. Sinun ei tarvitse koskaan pitää koko päivää päässäsi. Seuraava askel riittää.
• Muutokset omilla ehdoillasi. Sinä muutat rutiineja – sovellus ei muuta koskaan mitään puolestasi.

Näin käytät Stedoa autistisena aikuisena

Aloita niistä päivän hetkistä, jotka useimmiten muodostuvat raskaiksi – aamusta ennen kuin sinun pitää lähteä, tai illasta, jolloin on vaikea rauhoittua. Rakenna niistä rutiini juuri niillä askelilla, jotka haluat, juuri siinä järjestyksessä, jonka haluat. Askeleet voivat olla kuinka pieniä tahansa: "ota kuppi esiin" on täysin pätevä askel.

Suuremmat tehtävät – viranomaisasiat, siivous, vaikea sähköposti – voit pilkkoa osiin, jottei mikään vaihe ole epäselvä. Ja koska sovellus on häpeätön, poikkeava päivä ei koskaan tarvitse muodostua epäonnistumiseksi: ei punaisia merkintöjä, ei syyllisyyttä – seuraavana päivänä rutiini on taas paikallaan, aivan kuten ennenkin.

Monella autistisella ihmisellä on myös ADHD. Jos sinulla on molemmat, voit lukea lisää siitä, miten Stedo tukee ADHD:n kanssa – toiminnot toimivat yhdessä, eivät toisiaan vastaan.

Stedo ei ole lääkinnällinen apuväline eikä korvaa terveydenhuollon tukea tai palveluja – se on arjen työkalu rakenteeseen, rakennettu olemaan hiljainen, selkeä ja sinun puolellasi.