Tapa vai rutiini: kumman kannattaa oikeasti rakentaa?
Kaikki sanovat rakenna tapa. Olet rakentanut niitä neljäkymmentä ja jokainen kesti yksitoista päivää. Vika voi olla luokassa, ei sinussa.
Blogi
Vinkkejä, neuvoja ja oivalluksia rauhallisempaan arkeen ADHD:n kanssa – rutiinit, suunnittelu ja keskittyminen.
Uusimmat julkaisut
Ruokaostokset ADHD:n kanssa ilman ylikuormitusta
Menit hakemaan neljä asiaa. Tulit ulos yhdeksän kanssa, joista mikään ei muodosta ateriaa - eikä sitä mitä lähdit hakemaan.
Digitaalinen sekasotku: miksi 87 välilehteä syö keskittymisen
Kahdeksankymmentäseitsemän välilehteä. Latauskansiossa 1 400 tiedostoa. Neljä puolivalmista nimetöntä dokumenttia. Ei säilytystä vaan auki jääneitä silmukoita.
Arjen paperityöt: näin hoidat tylsät aikuisten asiat
Kirje on ollut hyllyllä kuusi viikkoa. Yksitellen nämä vievät kymmenen minuuttia; yhdessä ne ohjaavat hiljaa stressitasoasi.
Tuore ADHD-diagnoosi aikuisena: mitä nyt?
Tutkimukset päättyvät, saat lausunnon, ja sitten ei mitään. Näin ensimmäiset kuukaudet aikuisen ADHD-diagnoosin jälkeen oikeasti menevät.
Miksi vaihdat aina uuteen järjestelmään
Sinulla on neljä kalenteria. Bullet journal kesti yksitoista päivää. Vuodeksi maksamasi sovellus on välilehdellä jota et avaa.
Lepo ja ADHD: kun tekemättömyys tuntuu väärältä
Istuit alas kello kahdeksan tekemään ei mitään. Kymmentä yli järjestelit kaappia, ja yhdeltätoista olit väsynyt mutta et levännyt.
Tehtävälista ahdistaa? Rauhallinen pelastussuunnitelma
Tehtävälistan aiheuttama ahdistus ei ole merkki laiskuudesta. Tässä on rauhallinen, askel askeleelta etenevä suunnitelma, jolla hengität ulos, tyhjennät pään ja otat vain seuraavan pienen askeleen.
Loppuun saattaminen: miksi viimeiset kymmenen prosenttia ovat vaikeimmat
Hylly on rakennettu mutta maalaamatta. Artikkeli on kirjoitettu mutta lähettämättä. Kaksitoista projektia, kaikki yhdeksässäkymmenessä prosentissa.
Odottaa-lista: pidä kirjaa siitä minkä annoit muille
Teit oman osuutesi. Kolme viikkoa myöhemmin selviää ettei mitään tapahtunut, ja jotenkin se on nyt sinun ongelmasi ja syytäsi.
ADHD ja häpeä: tarina jonka rakensit todisteista
Kyse ei ole unohtuneesta ajasta. Kyse on kahdestakymmenestä vuodesta unohtuneita aikoja, ja siitä mitä päättelit niistä itsestäsi.
Yksi tapa kerrallaan: miksi kokonaisremontti epäonnistuu aina
Sunnuntaina päätit muuttaa seitsemän asiaa. Torstaina kaikki seitsemän olivat poissa, ja päättelit että ongelma olit sinä.