Ensimmäinen viikko takaisin: näin käynnistät rutiinin loman jälkeen
Herätys soi ensimmäistä kertaa kahteen viikkoon. Postilaatikossa on 340 viestiä, ja keskiviikkona olet väsyneempi kuin ennen lomaa.
Herätys soi ensimmäistä kertaa kahteen viikkoon.
Postilaatikossa on 340 viestiä. Jääkaappi on tyhjä, matkalaukku on yhä auki makuuhuoneen lattialla, ja keskiviikkona olet jotenkin väsyneempi kuin ennen lomaa - mikä saa koko jutun tuntumaan siltä ettei se laskenut.
Paluu loman jälkeen on oma tehtävänsä, ja se on vaikeampi kuin loma tai tavallinen viikko. Kaikki rutiinit käynnistyvät yhtä aikaa kylmiltään, kasa odottaa, ja konteksti siitä mitä olit tekemässä on poissa. Suunnittele ensimmäinen viikko omana asianaan äläkä paluuna normaaliin, niin se lakkaa olemasta romahdus.
Miksi ensimmäinen viikko on tavallista vaikeampi
Neljä asiaa laskeutuu samanaikaisesti, ja jokainen niistä on yksinäänkin vaikea.
Jokaisen rutiinin on käynnistyttävä samaan aikaan - herääminen, syöminen, suunnittelu, liikkuminen, työ - ja jokainen käynnistys maksaa jotain. Poissa ollessasi on kasvanut kasa. Konteksti on poissa: mitä olit tekemässä, mitä olit päättänyt, kuka odotti sinua. Ja sitten on kontrasti, rakenteettomista päivistä takaisin muotoiltuun, mikä on aidosti iso siirtymä eikä pieni.
Mikään tästä ei ole merkki siitä että loma meni hukkaan. Se on paluun ennustettava hinta, ja sen voi budjetoida.
Osta itsellesi paluupäivä
Hyödyllisin asia maksaa yhden päivän: tule kotiin päivää ennen kuin on pakko.
Käytä se pyykkiin, ruokaostoksiin, purkamiseen ja kahteenkymmeneen minuuttiin sen katsomista mitä viikko oikeasti sisältää. Jos kokonaista päivää ei voi ottaa, ota ensimmäinen aamupäivä töissä pelkkänä paperityönä ilman mitään varattua - tarkoitus on ettei ensimmäinen oikea vaatimus osu samalle tunnille kuin ensimmäinen herätys.
Kotiinpaluu sunnuntai-iltana ja aloitus maanantaiaamuna on se versio joka menee luotettavasti huonosti.
Käynnistä järjestyksessä, älä kaikkea kerralla
Kahdeksaa rutiinia ei voi rakentaa yhtä aikaa, ja sen yrittäminen on syy siihen että kolmas päivä hajoaa. Käynnistä ne tässä järjestyksessä:
1. Uni- ja heräämisajat - kaikki muu on tämän alavirrassa, ja tämän suhteen kannattaa olla tiukka muutaman päivän. 2. Ruoka - säännölliset ateriat, mahdollisimman vähän päätöksiä, jääkaappi täynnä tylsiä luotettavia asioita. 3. Päiväsuunnitelma - takaisin päivän kirjaamiseen, vaikka huonona versiona. 4. Kaikki muu - liikunta, harrastukset, siisti koti, kunnianhimoiset projektit.
Anna sille kaksi viikkoa. Yhden asian rakentaminen kerrallaan on sama periaate joka saa minkä tahansa uudelleenaloituksen toimimaan.
Älä palaa vaikeimpana päivänä
Jos saat valita, palaa keskellä viikkoa. Torstaipaluu tarkoittaa kaksi päivää ja sitten viikonloppu, mikä on paljon lempeämpi ramppi kuin viisi päivää maanantaista alkaen.
Tällaiset pienet rakenteelliset valinnat tekevät enemmän kuin mikään määrä päättäväisyyttä itse päivänä.
Kasa tarvitsee triagen, ei sankaruutta
340 viestiä ei tulla lukemaan. Silmäile seurauksia - määräajat, rahat, ihmiset jotka ovat odottaneet - hoida ne, arkistoi loput kerralla ja anna aidosti tärkeän nousta uudelleen pintaan. Valtavan postilaatikon kohtaaminen on oma taitonsa, ja ensimmäinen viikko takaisin on juuri se hetki jolloin armotonta versiota käytetään.
Sano ääneen, kollegoille tai perheelle, että olet takaisin mutta otat kiinni tämän viikon. Se ostaa oikeaa väljyyttä ja poistaa teeskentelyn siitä että olisit täydessä vauhdissa päivänä yksi.
Sama koskee postia, laskuja ja paperikasaa: yksi paperityötuokio ensimmäisellä viikolla, seurausten mukaan lajiteltuna, eikä sankarillinen ilta jona kaiken pitäisi kadota.
Rakenna konteksti, älä vain tehtävälistaa
Vaikeinta paluussa ei useinkaan ole työ vaan missä olinkaan - ja se on todellinen kustannus eikä laiskuutta.
Käytä ensimmäinen tunti lukemiseen tekemisen sijaan: muistiinpanosi, projektisivusi, viimeksi lähettämäsi. Jos jätit lapun itsellesi ennen lopettamista, tämä on se viikko jona se maksaa itsensä takaisin. Jos et jättänyt, kirjoita sellainen ennen seuraavaa lomaa - kaksi riviä siitä mihin pääsit on tunnin arkeologian arvoista nyt.
Suunnittele puolelle kapasiteetille
Oleta että ensimmäinen viikko kulkee noin puoliteholla ja järjestä sen mukaan: ei isoa esitystä päivänä kaksi, ei kunnianhimoista uutta projektia, ei mitään mikä vaatii sinua parhaimmillasi.
Tavallisen viikon suunnitteleminen ja sen epäonnistuminen on se mikä muuttaa hitaan viikon todisteeksi jälkeenjääneisyydestä. Kevyen viikon suunnitteleminen ja sen läpivienti on täsmälleen sama määrä työtä täysin eri lopulla, ja siksi minimiversio kannattaa kirjoittaa etukäteen.
Sairauden jälkeen pätevät eri säännöt
Paluu sairastamisen jälkeen ei ole sama asia kuin paluu lomalta. Energia palaa epätasaisesti, ja klassinen virhe on kohdella ensimmäistä hyvää päivää todisteena kunnossa olemisesta ja tehdä kaikki sinä päivänä, mikä ostaa kaksi huonoa päivää.
Nouse portaittain: puolet siitä mitä luulet jaksavasi, pidempään kuin tuntuu tarpeelliselta. Jos olit poissa uupumuksen tai työuupumuksen takia, paluun pitää olla vielä hitaampi, ja se suunnitelma kannattaa tehdä jonkun kanssa eikä yksin.
Rakenna yksi ankkuri, ei koko viikkoa
Jos kaikki tuntuu liialta: valitse se yksi rutiini joka vetää muut mukanaan - yleensä uni, aamusarja tai päiväsuunnitelma - ja rakenna vain se viikon ajan.
Yksi avaintapa käynnistää yllättävän paljon itsestään, ja se on paljon parempi ensimmäinen viikko kuin koko elämän jälleenrakennusyritys jonka luovuttaa torstaina.
Lyhyt versio
Ensimmäinen viikko takaisin on oma tehtävänsä eikä paluu normaaliin. Ota paluupäivä, käynnistä uni ensin ja loput järjestyksessä, palaa keskellä viikkoa jos saat valita, lajittele kasa seurausten mukaan ja sano ääneen että otat kiinni, käytä ensimmäinen tunti omien muistiinpanojesi lukemiseen, ja suunnittele viikko puoliteholle. Jos se on liikaa, rakenna yksi ankkurirutiini ja anna muiden seurata.
Lue lisää
Usein kysytyt kysymykset
Miksi ensimmäinen viikko loman jälkeen on niin uuvuttava?
Koska neljä vaikeaa asiaa osuu yhtä aikaa: kaikki rutiinit käynnistyvät kylmiltään samaan aikaan, poissa ollessa on kasvanut kasa, konteksti tekemästäsi on poissa, ja siirryt rakenteettomista päivistä takaisin muotoiltuun. Se on paluun ennustettava hinta eikä todiste siitä että loma meni hukkaan - ja sen voi suunnitella etukäteen.
Miten palaan rutiiniin loman jälkeen?
Käynnistä järjestyksessä äläkä kaikkea kerralla: uni- ja heräämisajat ensin, sitten ruoka, sitten päiväsuunnitelma, ja vasta sen jälkeen liikunta, harrastukset ja kunnianhimoiset projektit. Anna sille noin kaksi viikkoa. Kahdeksan rutiinin yhtäaikainen rakentaminen on tavallisin syy siihen että kolmas päivä romahtaa.
Mitä teen odottavalle kasalle?
Lajittele äläkä yritä sankaritekoja. Silmäile seuraukset - määräajat, rahat, odottaneet ihmiset - hoida ne, arkistoi loput kerralla ja anna aidosti tärkeän nousta uudelleen esiin. Sano kollegoille tai perheelle ääneen että olet takaisin mutta otat kiinni tämän viikon, mikä ostaa oikeaa väljyyttä, ja varaa yksi paperityötuokio postille ja laskuille sankarillisen illan sijaan.
Onko paluu sairauden jälkeen eri asia kuin loman jälkeen?
On. Energia palaa sairauden jälkeen epätasaisesti, ja klassinen virhe on pitää ensimmäistä hyvää päivää todisteena kunnossa olemisesta ja tehdä kaikki silloin, mikä maksaa kaksi huonoa päivää. Nouse portaittain: noin puolet siitä mitä luulet jaksavasi, pidempään kuin tuntuu tarpeelliselta. Jos olit poissa uupumuksen takia, tee paluusuunnitelma jonkun kanssa etkä yksin.
