ADHD i julen: en roligere vei gjennom desember
Desember legger et prosjekt med harde frister og sosiale konsekvenser oppå en vanlig måned - i årets mørkeste uker.
Bloggen
Tips, råd og innsikt for en roligere hverdag med ADHD – rutiner, planlegging og fokus.
Siste innlegg
Når vanen sluttet å virke: still diagnose før du bygger om
Den virket i fem uker. Nå gjør du den hult eller har stille sluttet, og du kan ikke si hvilken dag det skjedde.
ADHD om vinteren: rutiner for de mørke månedene
Klokka er ti på fire og allerede mørkt. Du har gjort nesten ingenting siden lunsj, og i juni ville dagen gått fint.
Å fokusere når du er trøtt etter en dårlig natt
Tre timers søvn. Du satte deg klokka ni, og ti på tolv har du lest det samme avsnittet fire ganger.
Ikke-gjøre-lista: bestem hva du aldri kommer til å rekke
Det ligger nitti punkter på lista di. Rundt tretti av dem kommer du aldri til å gjøre, og du vet nøyaktig hvilke.
Maskering ved ADHD: hva det koster og hva du kan legge ned
Du kommer ut til bilen etter møtet og noe faller sammen. Ingenting gikk galt. Du spilte i femti minutter.
Slik husker du å ta medisinen - hver dag
Du har tatt den hver dag i fire måneder. I morges kan du ærlig talt ikke si om du tok den.
Beste planleggingsapp 2026
En objektiv gjennomgang av de beste rutine- og planleggingsappene i 2026, med tydelige utvelgelseskriterier og ærlige fordeler og ulemper - så du kan velge appen som faktisk passer hverdagen din.
Dørsystemet: slutt å miste nøkler, post og veske
Elleve minutter med leting etter nøklene. Posten ligger et sted. Veska er i et annet rom enn det som skulle ligge i den.
Å overleve et åpent kontorlandskap med ADHD
Du har lest det samme avsnittet fire ganger. Noen sitter i telefonen bak deg, og hver forbipasserende tar en liten bit av tråden.
Slik slutter du å glemme timeavtaler
Lappen sa 14.40 den tolvte. Du husker ikke å ha lest den, og legekontoret tar nå betalt for uteblitte timer.
Hvorfor du ikke merker at du er sulten, tørst eller sliten
Klokka er fire på ettermiddagen. Du har ikke spist, ikke drukket, og har trengt do i en time uten å merke det.