ADHD och julen: en lugnare väg genom december
December lägger ett projekt med hårda deadlines och sociala konsekvenser ovanpå en vanlig månad - under årets mörkaste veckor.
Bloggen
Tips, råd och insikter för en lugnare vardag med ADHD – rutiner, planering och fokus.
Senaste inläggen
När vanan slutade fungera: ställ diagnos innan du bygger om
Den funkade i fem veckor. Nu gör du den ihåligt eller har tyst slutat, och du kan inte säga vilken dag det hände.
ADHD på vintern: rutiner för de mörka månaderna
Klockan är tjugo i fyra och redan mörkt. Du har gjort nästan ingenting sedan lunch, och i juni hade dagen gått bra.
Att fokusera när man är trött efter en dålig natt
Tre timmars sömn. Du satte dig klockan nio, och tjugo i tolv har du läst samma stycke fyra gånger.
Inte-göra-listan: bestäm vad du aldrig kommer att hinna
Det ligger nittio saker på din lista. Ungefär trettio av dem kommer du aldrig att göra, och du vet precis vilka.
Maskering vid ADHD: vad det kostar och vad du kan släppa
Du kommer ut till bilen efter mötet och något faller ihop. Ingenting gick fel. Du spelade i femtio minuter.
Så kommer du ihåg att ta medicinen - varje dag
Du har tagit den varje dag i fyra månader. I morse kan du ärligt talat inte säga om du tog den.
Bästa appen för rutiner och planering 2026
En ärlig genomgång av de bästa apparna för rutiner och planering 2026, med tydliga urvalskriterier och raka för- och nackdelar - så att du kan välja den app som faktiskt passar din vardag.
Dörrsystemet: sluta tappa bort nycklar, post och väska
Elva minuter av letande efter nycklarna. Posten ligger någonstans. Väskan är i ett annat rum än det som skulle ligga i den.
Överleva ett kontorslandskap med adhd
Du har läst samma stycke fyra gånger. Någon sitter i telefon bakom dig, och varje person som går förbi tar en liten bit av tråden.
Så slutar du missa tider
Lappen sa 14.40 den tolfte. Du minns inte att du någonsin läst den, och mottagningen tar betalt för uteblivna besök nu.
Varför du inte märker att du är hungrig, törstig eller trött
Klockan är fyra på eftermiddagen. Du har inte ätit, inte druckit, och behövt gå på toaletten i en timme utan att märka det.