ADHD i julen: en roligere vej gennem december
December lægger et projekt med hårde deadlines og sociale konsekvenser oven på en almindelig måned - i årets mørkeste uger.
Bloggen
Tips, råd og indsigter til en roligere hverdag med ADHD – rutiner, planlægning og fokus.
Seneste indlæg
Når vanen holdt op med at virke: stil diagnosen før du bygger om
Den virkede i fem uger. Nu gør du den hult eller er stille holdt op, og du kan ikke sige hvilken dag det skete.
ADHD om vinteren: rutiner til de mørke måneder
Klokken er ti minutter i fire og allerede mørkt. Du har lavet næsten intet siden frokost, og i juni ville dagen være gået fint.
Sådan fokuserer du, når du er træt efter en dårlig nat
Tre timers søvn. Du satte dig klokken ni, og ti minutter i tolv har du læst det samme afsnit fire gange.
Ikke-gøre-listen: beslut, hvad du aldrig når
Der ligger halvfems punkter på din liste. Omkring tredive af dem laver du aldrig, og du ved præcis hvilke.
Maskering ved ADHD: hvad det koster, og hvad du kan lægge fra dig
Du når ud til bilen efter mødet, og noget falder sammen. Intet gik galt. Du spillede i halvtreds minutter.
Sådan husker du at tage medicinen - hver dag
Du har taget den hver dag i fire måneder. I morges kan du ærligt talt ikke sige, om du tog den.
Bedste planlægningsapp 2026
En objektiv gennemgang af de bedste rutine- og planlægningsapps i 2026, med klare udvælgelseskriterier og ærlige fordele og ulemper - så du kan vælge appen, der faktisk passer til din hverdag.
Dørsystemet: stop med at miste nøgler, post og taske
Elleve minutters leden efter nøglerne. Posten ligger et sted. Tasken er i et andet rum end det, der skulle ligge i den.
At overleve et storrumskontor med ADHD
Du har læst det samme afsnit fire gange. Nogen sidder i telefonen bag dig, og hver forbipasserende tager en lille bid af tråden.
Sådan stopper du med at glemme aftaler
Kortet sagde 14.40 den tolvte. Du husker ikke at have læst det, og klinikken tager nu betaling for udeblevne tider.
Hvorfor du ikke mærker, at du er sulten, tørstig eller træt
Klokken er fire om eftermiddagen. Du har ikke spist, ikke drukket, og har skullet på toilettet i en time uden at mærke det.