En hverdag med forudsigelighed og ro

Hvorfor struktur gør så stor forskel ved autisme

For mange autistiske personer er det ikke opgaverne i sig selv, der tager energi – det er alt det rundt om. Overgange mellem aktiviteter, uventede ændringer og utydelige forventninger kræver konstant bearbejdning, og en dag fuld af den slags kan være brugt op, før den er begyndt. Forudsigelighed er ikke et ønske, men et behov: når du ved, hvad der kommer som det næste, frigøres der energi til det, der faktisk betyder noget.

Autisme er udbredt – Verdenssundhedsorganisationen anslår, at ca. 1 ud af 100 børn er autistiske, og da autisme er livslang, gælder det selvfølgelig også voksne. Alligevel er de fleste hverdagsværktøjer bygget, som om alle havde det godt med improvisation. Stedo er bygget omvendt: appen gør dagen til en tydelig, tilbagevendende struktur, hvor hvert moment har sin plads og sine trin.

Hvad tydelig struktur betyder i praksis

• Samme rutine, samme rækkefølge. En rutine i Stedo ser ens ud hver gang – trinene kommer i den rækkefølge, du har bestemt.
• Hele dagen synlig. Tidslinjen viser, hvad der er sket, hvad der er i gang, og hvad der kommer – ingen overraskelser.
• Et trin ad gangen. Du behøver aldrig holde hele dagen i hovedet. Det næste trin er nok.
• Ændringer på dine vilkår. Det er dig, der ændrer i rutinerne – appen ændrer aldrig noget for dig.

Sådan bruger du Stedo som autistisk voksen

Begynd med de stunder på dagen, der oftest bliver tunge – morgenen før du skal af sted, eller aftenen når det er svært at falde til ro. Byg en rutine af dem med præcis de trin, du vil have, i præcis den rækkefølge, du vil have dem. Trinene kan være så små, det skal være: "tag koppen frem" er et fuldt gyldigt trin.

Større opgaver – ærinder hos det offentlige, rengøring, en svær mail – kan du dele op i mindre dele, så intet moment er utydeligt. Og fordi appen er skamfri, behøver en dag, der falder anderledes ud, aldrig blive en fiasko: ingen røde markeringer, ingen skyld – næste dag står rutinen der igen, præcis som den plejer.

Mange autistiske personer har også ADHD. Har du begge dele, kan du læse mere om hvordan Stedo støtter ved ADHD – funktionerne arbejder sammen, ikke mod hinanden.

Stedo er ikke et medicinsk hjælpemiddel og erstatter ikke støtte eller indsatser fra sundhedsvæsenet – det er et hverdagsværktøj til struktur, bygget til at være stille, tydeligt og på din side.