Bloggen

Tips, råd og indsigter til en roligere hverdag med ADHD – rutiner, planlægning og fokus.

Seneste indlæg

Fokus og produktivitet•5. nov.

Fyrre minutter uden at komme i gang, så ti minutters gåtur, så starter du på halvfems sekunder.

Planlægning•4. nov.

"Bilen." "Få styr på forsikringen." "Mor." Fem uger på listen - mens "send Jonas fakturanummeret" tog fire minutter.

ADHD og struktur•3. nov.

Fire undervisningstimer om ugen, en opgave om elleve uger, og ingen der bemærker, om du stod op.

Vaner•2. nov.

Du gjorde det ikke tirsdag. Det var fint. Onsdag gjorde du det heller ikke, og torsdag var det ikke længere en vane.

Rutiner•1. nov.

Klokken er ti minutter i ti. Du har ikke spist et rigtigt måltid, lejligheden har stille bygget om, og ingen har bemærket det.

Fokus og produktivitet•31. okt.

Tyve minutter til næste opkald. Du åbner noget, læser tre linjer, synes det er nytteløst og mister sytten af dem.

Planlægning•30. okt.

Du planlagde seks ting. Klokken er tyve over elleve, og du har lavet nul af dem - og næsten intet var din skyld.

ADHD og struktur•29. okt.

Du tænker varmt på dem cirka hver uge. Der er gået elleve måneder, siden du sendte noget.

Vaner•28. okt.

Din morgensekvens virker perfekt. Den virker alene. Læg ét andet menneske til, og den er væk ti minutter over syv.

Rutiner•27. okt.

Vækkeuret ringede 06.40. Du var vågen 06.41. Du stod op 07.35, og du sov ikke et sekund af det.

Fokus og produktivitet•26. okt.

Du har læst de samme tre linjer otte gange. Dokumentet er ikke problemet - det er beskeden, du venter på.

Planlægning•25. okt.

Syv opgaver, ingen længere end fire minutter. Dagen er væk, og ikke én af dem er lavet.