Manger avec un TDAH : pourquoi les repas disparaissent
Il est trois heures de l'après-midi, tu n'as rien mangé, et tu es furieux pour un détail sans arriver à comprendre pourquoi.
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Conseils, astuces et idées pour un quotidien plus serein avec le TDAH : routines, planification et concentration.
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Réunions et TDAH : comment être encore là à la quarantième minute
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Faire ses bagages avec un TDAH : arrête de refaire la liste
Tu as pensé au passeport et aux billets. Tu as oublié le câble, les médicaments et d'annuler le lait - à minuit, encore.
Habit stacking : relier les nouvelles habitudes aux anciennes
Le plus dur dans une nouvelle habitude, ce n'est pas l'habitude en soi, c'est d'y penser. Le habit stacking règle cela en rattachant la nouveauté juste après quelque chose que vous faites déjà, pour que l'ancienne routine serve de rappel.
TDAH et relations : quand oublier se lit comme de l'indifférence
"Tu n'écoutes jamais." "Je te l'ai demandé trois fois." Vous avez raison tous les deux, vous êtes épuisés, et personne n'a cessé d'aimer.
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Rétroplanning : partir de l'échéance, pas d'aujourd'hui
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Eat the frog : faites le plus pénible en premier
La méthode eat the frog consiste à faire la tâche la plus importante et la plus pénible de la journée tout en premier, avant que la journée ne dévore votre énergie. Voici son origine, pourquoi elle marche et comment l'appliquer sans pression.