TDAH et argent : pourquoi c'est difficile, ce qui aide
Frais de retard, abonnements oubliés et achats impulsifs ne sont pas des défauts de caractère mais des fonctions exécutives. Voici une structure financière qui tient même les jours difficiles.
TDAH et structure
Structurer son quotidien avec un TDAH
Structurer son quotidien avec un TDAH ne signifie pas un emploi du temps rigide. Il s'agit de sortir les choses de sa tête, d'ancrer la journée avec quelques routines légères et de rendre chaque étape assez petite pour qu'elle se réalise vraiment - même un jour de faible énergie.
TDAH et sommeil : pourquoi c'est difficile, ce qui aide
Pas fatigué à minuit, impossible à sept heures. Les troubles du sommeil sont fréquents avec un TDAH pour de vraies raisons, et plusieurs répondent bien à des changements simples.
Burnout TDAH : le repérer et s'en remettre
Vous n'êtes pas fatigué, vous êtes vide. Ce que vous faisiez facilement le mois dernier est devenu impossible. Voici ce qu'est le burnout TDAH et ce qui aide vraiment.
La taxe TDAH et comment la réduire
Les frais de retard évitables, le deuxième chargeur, l'abonnement oublié. Voici pourquoi la taxe TDAH existe et comment la réduire sans devenir quelqu'un d'autre.
Le mode attente du TDAH : pourquoi une tâche dévore votre journée
Il y a une seule chose dans l'agenda à 15h, et d'une manière ou d'une autre toute la journée est partie, passée à attendre. Le mode attente du TDAH est réel, frustrant, et pas de la paresse. Voici ce qui se passe et ce qui aide.
Paralysie TDAH : comment se débloquer
Vous avez cent choses à faire, vous savez qu'elles sont importantes, et vous êtes figé, coincé sur le canapé, sans en faire aucune. La paralysie TDAH est réelle et ce n'est pas de la paresse. Voici comment dégeler.
Loin des yeux, loin du cœur : TDAH et permanence de l'objet
Les restes pourrissent parce que vous avez oublié que le frigo avait un fond. L'ami s'éloigne dès qu'il a quitté votre fil. Ce schéma loin des yeux, loin du cœur a un nom dans le monde TDAH, et un ensemble de solutions.
Comment gérer l'hyperfocalisation TDAH
L'hyperfocalisation est le revers de l'attention TDAH : vous vous concentrez si pleinement que le monde disparaît. Une superpuissance ou un piège, selon que vous la dirigez. Voici comment.
La dysphorie sensible au rejet (RSD), expliquée
Un petit retour vous frappe comme un coup ; une remarque critique gâche la journée. Cela peut être la RSD. Voici ce que c'est et comment composer avec.
Qu'est-ce que le body doubling (et pourquoi ça marche avec le TDAH)
Certaines tâches sont impossibles seul mais faciles quand quelqu'un est simplement là. C'est le body doubling. Voici ce que c'est, pourquoi ça marche, et comment l'utiliser.
Comment démarrer une tâche quand le cerveau refuse (TDAH)
Vous savez quoi faire et le voulez même, mais vous n'arrivez pas à commencer. Cet écart, c'est l'initiation de tâche. Voici pourquoi c'est si dur avec un TDAH.
Cécité temporelle et TDAH : pourquoi le temps file (et ce qui aide)
Vous levez les yeux et deux heures ont disparu ? C'est la cécité temporelle, et pour les adultes TDAH c'est le quotidien. Voici de quoi il s'agit.