Por qué aceptas demasiado (y cómo decir que no)
El sí se siente cálido y generoso en el momento. La factura llega dos semanas después, cuando tres promesas caen en la misma tarde. Por qué pasa y cómo darle la última palabra a tu calendario.
El blog
Consejos, ideas y recursos para un día a día más tranquilo con TDAH: rutinas, planificación y concentración.
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Prioriza mejor. Usa la agenda. Esfuérzate más. Si eso funcionara, lo habrías resuelto hace años. Esto es lo que sí funciona.
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No se trata de sentir más que los demás. Se trata de emociones que llegan más rápido, golpean más fuerte y tardan mucho más en bajar, y saber que la reacción es desproporcionada mientras ocurre no ayuda en absoluto.
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Concentrarse mejor no es cuestión de más fuerza de voluntad, sino de quitar lo que te aparta. Aquí tienes ocho trucos concretos y sin culpa que puedes probar hoy mismo.
Hábitos basados en la identidad: ser alguien que
«Quiero correr un maratón» es una meta. «Soy corredor» es una identidad. La segunda aguanta mejor, pero si llevas quince sistemas abandonados a la espalda, el consejo estándar necesita un cambio importante.
Por qué siempre llegas tarde (y cómo salir a tiempo)
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