El blog

Consejos, ideas y recursos para un día a día más tranquilo con TDAH: rutinas, planificación y concentración.

Últimos artículos

Concentración y productividad•5 nov

Cuarenta minutos sin arrancar, luego diez minutos de paseo, y entonces empiezas en noventa segundos.

Planificación•4 nov

"Coche." "Arreglar el seguro." "Mamá." Cinco semanas en la lista, mientras "mandar a Jonas el número de factura" tardó cuatro minutos.

TDAH y estructura•3 nov

Cuatro horas de clase a la semana, un trabajo dentro de once semanas, y nadie que note si te levantaste.

Hábitos•2 nov

El martes no lo hiciste. Estuvo bien. El miércoles tampoco, y el jueves ya no era realmente un hábito.

Rutinas•1 nov

Son las diez menos veinte. No has comido nada en condiciones, el piso se ha reorganizado solo, y nadie lo ha notado.

Concentración y productividad•31 oct

Veinte minutos hasta la siguiente llamada. Abres algo, lees tres líneas, decides que no merece la pena y pierdes diecisiete.

Planificación•30 oct

Planificaste seis cosas. Son las once y veinte, no has hecho ninguna, y casi nada fue culpa tuya.

TDAH y estructura•29 oct

Piensas en ellos con cariño más o menos cada semana. Hace once meses que no mandas nada.

Hábitos•28 oct

Tu secuencia de mañana funciona perfectamente. Funciona a solas. Añade una persona más y desaparece a las siete y diez.

Rutinas•27 oct

La alarma sonó a las 6:40. Estabas despierto a las 6:41. Te levantaste a las 7:35, y no dormiste ni un minuto.

Concentración y productividad•26 oct

Has leído las mismas tres líneas ocho veces. El documento no es el problema: lo es la respuesta que estás esperando.

Planificación•25 oct

Siete tareas, ninguna de más de cuatro minutos. Se acabó el día y no has hecho ni una.